刮痧瘦腿专业篇

标题:刮痧瘦腿专业篇 | 时间: January-3 12:05:09 | 分类:刮痧板工具

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    日常的瘦腿方法除了运动、饮食、按摩等等,还有一个不错的选择,那就是刮痧。

瘦腿精油:目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的,它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
如果不想买刮痧板,用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。
1.方法:瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
2.力度:手劲太轻效果不好,所以在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大效果越好,速度也要快。
注意事项
1.在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它来配合刮痧效果更好,如果没有,用专用的刮痧油、橄榄油也可以。
2.刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,还可以促进新陈代谢。
3.小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议洗完澡后再刮痧。
4.每天刮一次就可以了。
5.刮完后身上出现小紫点的话不用害怕,这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。
6.女性经期前三天不要刮痧。
7.加强效果:在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽,或是像空中骑自行车的简单运动,效果也会更明显。
 

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